Zielona herbata na upalne dni

Dżem dobry 😀

Uff, dzisiejsza letnia pogoda daje popalić! 🌞 Zdecydowałam, że to świetna okazja by podzielić się przepisem na napój, który ugasi pragnienie, orzeźwi a także będzie zdrowy i smaczny.

Dobrodziejstwa takiego napoju

Herbata i lato? Jak najbardziej, jeszcze jak! Dla Beduinów może sztuczka z gorącym naparem się sprawdza, bo pozwala uzupełnić brakujące minerały oraz schłodzić ciało poprzez pocenie się, natomiast dla niektórych połączenie gorącego napoju z latem nie kojarzy się zbyt przyjemnie. Przygotowany napar z herbaty - lekko jeszcze ciepły bądź już schłodzony - również smakuje dobrze, a prawidłowo przygotowany potrafi schłodzić organizm na długo.😅 💨 Skupiając się na samych dobrodziejstwach jakie przynosi nam zielona herbata to bez wątpienia działa kojąco na nerwy, a dodatkowo sprawdzi się tu dla osób, które dbają o swoje zdrowie lub odchudzają się. 💁

Przygotowanie 

Składniki: 

- napar z zielonej herbaty

- kostki lodu

- miód

- korzeń imbiru lub kardamon 

- listki mięty

- cytryna lub limonka

1. Przygotuj napar z ulubionej zielonej herbaty, zalewając ją wodą w 80 stopniach i poczekaj aż wystygnie. Ja polecam tutaj herbatę liściastą, bo taka najbardziej mi odpowiada, natomiast z torebki również wychodzi smaczna. Można tutaj eksperymentować z nasyceniem esencji poprzez ilość herbaty oraz czas parzenia. Totalna dowolność! 😄 Napar można przygotować również w wersji na chłodno - dzień przed należy herbatę zalać zimną wodą i wstawić do lodówki. Taki sposób sprawdzi się również kiedy chcemy by napar nie był zbyt gorzki, gdyż substancje wolniej będą wnikać do wody. 
2. Do przygotowanego i schłodzonego naparu dodaj miód (dodany do chłodnego napoju nie traci swoich właściwości). 🍯 Mnie tutaj najbardziej odpowiada lipowy, ale sprawdzi się tutaj każdy.
3.  Dla podkręcenia smaku i świeżości do naparu można dodać kardamon, kilka plastrów imbiru lub kilka listków mięty. 🍃
4. Wszystko wymieszaj ze sobą, przelej do wysokiej szklanki i uzupełnij lodem. Świetnie też zamiast kostek lodu sprawdzają się mrożone owoce jagodowe, np. truskawki, borówki, maliny... 🍒🍓
5. Na koniec włóż kilka plastrów sparzonej wcześniej cytryny lub limonki i ponownie dokładnie wymieszaj. Cytryna lub limonka doda nutkę kwaśności oraz dodatkowo orzeźwi. 🍋

Zanim się pożegnam, chciałam zwrócić uwagę na to, że nie podałam tutaj proporcji. Uznałam, że każdy ma swoje gusta co do smaku takiej herbaty. Dodatkowo, jeśli napar przygotowywany jest w większej ilości, spokojnie może stać w lodówce do 2 dni. 😉

Życzę smacznej herbatki! 🍵